100세 건강을 위한 12계명 (1)
1564 강성열01/06 21:48692
1. "일십백천만"의 이론을 실천하라 ​ 일 : 하루에 한 가지 이상 좋은 일을 하고 십 : 하루에 열 번 이상 웃고 백 : 하루에 백 자 이상 글을 ...
당근의 엄청난 효능 12가지 (1)
1563 강성열01/06 21:40175
1. 빈혈 예방에 좋은 당근 ​ 당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다 ​ 2. 다이...
매실의 일곱 가지 효능과 활용법 (1)
1562 강성열01/06 21:27140
1. 몸 속의 독 제거 ​ 매실은 오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 3독이란 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다. 매실 속에 ...
올바른 계단 내려가기 방법 (1)
1561 강성열01/06 21:19143
★ 계단 내려가기는 몸에 독이다? ​ 계단 내려가기 제대로만 하면 종아리의 비복근과 가자미근 넓적다리의 대퇴사두근 강화에 효과를 볼 수 ...
즐겨 먹는 닭고기의 효능 일곱 가지 (1)
1560 강성열01/06 21:15134
1. 닭고기 부위 중 날개에는 피부미용과 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. ​ 콜라겐 성분이 들어 있어 아름다움을 추구하고 고운 피부를...
늙지 않는 뇌 비결 아홉 가지 (1)
1559 강성열01/06 21:12150
1. 두뇌 건강 보충제를 먹지 마라 ​ 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 ...
고구마의 효능 및 먹는 방법 (1)
1558 강성열01/06 21:08150
01. 변비를 치료·예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은 대장운동을 활발하게 만든다. 이를 통해 장 속의 세균 중 이로운 세균을 ...
감기에 좋은 대표음식 5가지 (1)
1557 강성열01/06 21:03147
감기에 좋은 대표음식 5가지 ​ ▶ 대추 ​ 한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 합니다. 꾸준히 마셔주면 겨울 거뜬하게 날...
나는 미쳤어도 너처럼 모자라지는 않아! (1)
1556 강성열01/06 21:02138
타이어 하나가 펑크 났습니다. 도로변에 차를 세우고 펑크 난 타이어를 교체하기로 했습니다. 휠캡을 열어 바닥에 놓고, 타이어 볼트 네 개를 빼서 휠캡...
인생꽃/ 박미향 (1)
1555 강성열11/30 21:21168
살아가는 의미를 준다면 꽃으로 피고 싶다 인생의 절반이 지난 지금 평범한 삶이라면 앞날의 인생도 꽃을 피우며 살고 싶다 화려한 무대 연출하는 장...
올바른 계단 오르기 자세 (1)
1554 강성열11/30 21:19149
★ 올바른 계단 오르기 자세는? 무릎을 잡거나 상체를 앞으로 숙이거나 허리가 뒤로 빠진 자세는 허리 통증을 불러올 수 있으므로 피할 것 허리와 가슴은...
건조한 발 관리 방법 (1)
1553 강성열11/30 21:10159
1. 풋 클렌징 꼼꼼히 클렌징해야 무좀이나 발 냄새를 예방할 수 있다. 따뜻한 물에 5분 정도 담갔다가 비누질하는 것이 좋으며 발등, 발목, 종아리, 발바닥...