 탁월함의 핵심 |
 
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 강성열  2020-05-05 (화) 20:10 추천:0 조회:316 220.xxx.171 |
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탁월함의 핵심은 자신의 한계를 알고 극복하는 데 있다. 한계란 도달할 수 없는 경계, 실패한 지점이다. 거기까지 해도 좋은 게 아니고 반드시 해야만 하는 것이다. 올림픽 기록은 계속 발전했다. 매순간 그게 최선이라고 했는데 기록이 갱신되고 있다. 그 이유는 훈련 방법의 개선에 있다. 훈련 방법을 개선하기 위해서는 1. 선수의 근성, 코치의 분석에 더하여 2. 의식적인 연습을 하는 것이다. 우리가 최고가 되지 못한 이유는 노력이나 능력이 부족해서가 아니라 제대로 연습하지 않았기 때문이다. 왜 제대로 연습하지 않았을까? 1. 올바른 방법이 무엇인지 몰랐기 때문에 2. 누군가가 당신에게 재대로 된 훈련 방법을 알려주지 않아서 3. 우리 제멋대로 연습했기 때문에 다시 말하면, 왜 우리는 탁월하게 되지 못하였는가? 1. 헛된 노력을 했기 때문에 2. 그럭저럭 할 만하다 싶을 때부터 그럭저력 연습했기 때문에 3. 연습을 재미있게만 해서 4. 피드백 없이 혼자 만족하며 연습해서 원인을 알았으니, 어떻게 연습해야 탁월함에 도달할 수 있는가? 의식적인 연습을 해야 한다. 정말로 집중하면서 한계를 뛰어 넘어 자신이 설정한 목표를 달성하기 위해 연습해야 한다. 세밀하게 설계된 연습방법으로 자신의 한계를 계속 부딪히며 실력을 개선하는 것이다. 첫 번째, 현재 능력을 살짝 넘어서는 한계를 추구한다. 탁월하기 위해서는 그 한계를 넘어서야 한다. 두 번째, 연습을 할 때 명확한 목표를 달성하기 위해 진행된다. 골프를 할 때도 무엇을 개선해야 할 지 하는 것처럼 드라이버, 아이언, 피팅 단계별로 분석하고 목표를 달성해 나가는 것이다. 세 번째, 의식적인 연습은 많이 힘들다. 어떤 일을 즐기면서 하고 있다면, 그건 당신이 그 일을 대충하고 있다는 것이다. 한계가 와야 한다. 구체적이고 반복적인 연습하는 단계. 더럽게 힘들도 재미가 없는 일이다. 얼마나 힘들면 하루 4시간이 버거울까. 진짜로 몰입하며 한계에 부딪혀 4시간을 넘겨 반복한 적이 있는가? 정말 힘든 일이다. 네 번째, 피드백이 필수적이다. 처음에는 전문가, 코치에게 피드백을 받아야 한다 . 그 다음에 스스로 기록하면서 자신에게 피드백을 주는 단계에 도달한다. 운동선수가 스스로 의식적인 연습을 한다는 것은 자신과의 싸움이다. 올바른 노력, 한계에 부딪히는 의식적인 노력을 해야만 하는 순간이다. 이처럼, 실패는 해도 좋은 게 아니라 해야만 하는 것이다. 목적을 달성하기 위해서는 실패할 용기와 해낼 것이라는 확신을 갖는 것이 가장 중요하다. - 피겨 스케이팅 김연아 선수 |
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