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왜 걸어야 하는가      
강성열     2019-03-29 (금) 14:59    추천:0     조회:35     211.xxx.218
♤ 왜 걸어야 하는가 ♤

1일 4,000보
 우울증이 없어졌고
1일 5,000보
 치매, 심장질환, 뇌졸증 예방
1일 7,000보
 골다골증, 암을 예방
1일 8,000보
 고혈압, 당뇨를 예방
1일 10,000보
 대사증후군을 예방

모든 병은 걷지 않기 때문에 생깁니다.
1주일에 5일 이상 걸어야 합니다.
다리가 아프도록 걸으면 매우 고통스럽지만,
그 고통은 몸을 피곤하게 만들어서 잠을 잘 자게 해주고,
잠자는 동안 피를 잘 돌게 해주기 때문에
결국 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

위의 수치는 일본에서 10년 동안 65세 이상,
노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과입니다.
       
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